Voimaharjoittelun anatomia

Current, Austin; Sarkkinen, Eero; Lewis, Arran
Nimeke: Voimaharjoittelun anatomia
Alkuteos: Science of Strength Training
Tekijät: Current, Austin (Kirjoittaja)
Sarkkinen, Eero (Kääntäjä)
Lewis, Arran (Kuvittaja)
Tuotetunnus: 9789523821026
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 27,95 € 22,36 € (20,33 € alv 0 %)

Kansikuva: Lataa painokelpoinen kansikuva
Alkuteos: Science of Strength Training
Kustantaja: Docendo
Julkaisuvuosi: 2021
Kieli: suomi
Sivumäärä: 224
Tuoteryhmät: Urheilu ja liikunta
Uutuudet
KESÄALE – kirjoja huippuedullisesti
Kirjastoluokka: 79.18 Voimailu. Itsepuolustus. Kehonrakennus. Fitness-urheilu
YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto: voimaharjoittelu, lihasvoima, lihaskunto, fysiologia, anatomia, urheiluvammat, ennaltaehkäisy, harjoitukset
Voimaharjoittelun myyttejä murskaava kirja ohjeistaa monipuolisiin harjoitteisiin ja vahvistaa niin kehoa kuin mieltäkin.

Haluatko muokata kehoasi, pudottaa painoa, hankkia voimaa suosikkiurheilulajisi tueksi tai lisätä ryhtiä olemukseesi? Voimaharjoittelu on hyvä keino näiden päämäärien saavuttamiseen. Voimaharjoittelun anatomia perehdyttää lukijan yli sataan harjoitteeseen ja näyttää, kuinka lihakset toimivat missäkin tilanteessa. Näin harjoitteet oppii tekemään oikein, turvallisesti ja hyödyt maksimoiden. Yli puolet kirjan harjoitteista voi tehdä kotona, ja myös kuntosaliharjoitteille on mahdollisuuksien mukaan kehitetty kotona onnistuvat vaihtoehdot.

Perusteellisesti kuvitettu kirja opettaa lihasmassan kasvattamisen ja ylläpitämisen, aineenvaihdunnan ja kehon rasvan vähentämisen fysiologiaa. Sen perusteellisten ohjeiden avulla voi ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka tukee lihashuoltoa - myös kasvissyöjät on huomioitu.


Katso myös