Virittäydy energiseksi — Iskuvoimaa, laatua ja hyvinvointia arkeen!

Putkisto, Marja; Hakli, Kari; Dickins, Rob; Bärlund, Karoliina; Freeman, Jonathan; Mitchell, Henrietta; Sairanen, Kai
Nimeke: Virittäydy energiseksi — Iskuvoimaa, laatua ja hyvinvointia arkeen!
Tekijät: Putkisto, Marja (Kirjoittaja)
Hakli, Kari (Valokuvaaja)
Dickins, Rob (Valokuvaaja)
Bärlund, Karoliina (Valokuvaaja)
Freeman, Jonathan (Valokuvaaja)
Mitchell, Henrietta (Valokuvaaja)
Sairanen, Kai (Valokuvaaja)
Tuotetunnus: 9789522917379
Tuotemuoto: Kovakantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 27,95 € (25,41 € alv 0 %)


Kansikuva: Lataa painokelpoinen kansikuva
Kustantaja: Docendo
Painos: 2019
Julkaisuvuosi: 2020
Kieli: suomi
Sivumäärä: 159
Tuoteryhmät: Ihminen ja hyvinvointi
Urheilu ja liikunta
Kirjastoluokka: 59.3 Henkilökohtainen terveydenhoito
Liikkumisen vapauden ja onnellisen elämän puolesta!

Onko mielesi avoin ja kehosi vahva, joustava ja tasapainossa? Oletko linjassa ja ryhdikäs vai kasassa ja uupunut? Kärsitkö selkäkivusta tai päänsäryistä? Ovatko jalat turvoksissa?

Tunnista kehosi jumit! Kun elämä on yhtä kiirettä, saat pienilläkin harjoitteilla aikaan suuria muutoksia. Method Putkisto -liikkeet lievittävät tukalaa oloa; ne antavat välittömän avun, sillä niiden tekeminen kohottaa mieltä ja kehoa. Arjen hyvinvointi lisääntyy. Saat valmiuksia tosielämän tilanteisiin.

Kirja auttaa tunnistamaan oman kehon viestejä ja tarjoaa kuhunkin tilanteeseen sopivia venytyksiä ja liikkeitä. Näiden taitojen harjoittelu on erityisen tärkeää meille suorituskeskeisessä ympäristössä eläville ihmisille. Method Putkiston kehittäjän, kehon ja liikkeenhallinnan asiantuntijan Marja Putkiston mukaan on helppo heittäytyä. Marja hyödyntää hyvinvointiin pohjoisen sijaintimme ja vuodenaikojen kierron tarjoamaa viisautta uudella, raikkaalla ja yllättävällä tavalla. Nyt harjoittelu on oikeassa suhteessa omaan persoonaasi ja mielenmaisemaasi.

Method Putkisto -ajattelu ja klassiset liikkeet muuttavat tavan suhtautua kehoosi. Viritä keho ja mieli tilaan, jossa toimit parhaimmillasi. Opi nostamaan liikkeillä fyysistä ja henkistä valmiustilaa. Löydä arjen vahvistajat, keventäjät ja lievittäjät.

Ryhti on paljon muutakin kuin pelkkä asento. Se on asennetta elämää kohtaan - avoimuutta, joustavuutta, ketteryyttä ja muiden ihmisten aitoa kohtaamista. Ryhdillä on väliä, niin keholle kuin mielellekin.

Marja Putkisto on kehon- ja liikkeenhallinnan asiantuntija, ohjaaja ja kouluttaja, tuottaja ja kirjailija. Hän on kehittänyt monipuolisen Method Putkisto -menetelmän ja julkaissut yhteensä 14 kirjaa. Marja Putkisto on kansainvälisesti toimivan Method Putkisto Instituutin perustaja ja johtaja.


Katso myös