FasciaMethod — Terve ja kiinteä keho

Puranen, Anne; Kettukangas, Viivi
Nimeke: FasciaMethod — Terve ja kiinteä keho
Tekijät: Puranen, Anne (Kirjoittaja)
Kettukangas, Viivi (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789522915870
Tuotemuoto: Kovakantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 24,95 € (22,68 € alv 0 %)


Kansikuva: Lataa painokelpoinen kansikuva
Muut tekijät: Partti, Krista (Kuvittaja)
Mast, Petri (Valokuvaaja)
Kustantaja: Docendo
Painos: 3. painos, 2019
Julkaisuvuosi: 2018
Kieli: suomi
Sivumäärä: 168
Tuoteryhmät: Ihminen ja hyvinvointi
Uutuudet
Urheilu ja liikunta
Kirjastoluokka: 59.3 Henkilökohtainen terveydenhoito
Kansalliskirjaston asiasanat: lihashuolto, sidekudokset, lihaskalvot, lihakset, liikkuvuus, harjoittelu, verryttely, harjoitukset, kehonhallinta, venyttely, voimaharjoittelu, tuki- ja liikuntaelimet, kipu, henkinen hyvinvointi, edistäminen
Ammattilaisten ohjeet tehokkaaseen mutta turvalliseen harjoitteluun.

Selkä terveeksi ja samalla keho kiinteäksi - kuulostaako hyvältä? Täysin mahdollista. Tämän kirjan käytännöllisillä ohjeilla lisäät kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia ja optimaalista suorituskykyä ja samalla kiinteytät kehoasi.

Jäykkyys, kivut ja kömpelyys haittaavat monen elämää. Sitkeiden vaivojen syy löytyy usein faskioista. Faskioilla eli lihaskalvoilla on suuri rooli kehon ja mielen terveyteen. FasciaMethod on uudenlainen hyvinvointikirja, joka sisältää vastauksia ja tietoa, joista ei ole aiemmin suomeksi kirjoitettu. Kirjasta selviää, miten esimerkiksi laskeutunut jalkaholvi voi vaikuttaa välilevyn pullistuman syntyyn tai jännittyneet reidet voivat aiheuttaa virtsankarkailua.

Faskia on sidekudosta, joka tekee meistä joko kankeita ja kömpelöitä tai jänteviä ja vahvoja. Faskiat ympäröivät lihaksia, luita ja sisäelimiä yhdistäen koko kehon kaikki eri osat toisiinsa. Kyse ei ole mistään muotiilmiöstä, vaan kudoksesta, jonka merkitystä kehomme hyvinvoinnille ei ole aiemmin ymmärretty.

Kun tavoitteena on terveempi keho tai urheilijan optimaalinen suorituskyky, faskiat ovat avainasemassa. FasciaMethod -kirjassa harjoitellaan ja palaudutaan uudesta, faskioiden näkökulmasta. Kirjan avulla opitaan hoitamaan, huoltamaan ja harjoittamaan kehoa niin kokonaisvaltaisesti, että mikään kudos ei jää huomiotta.

Suomalaisten Anne Purasen ja Viivi Kettukankaan kehittämä FasciaMethod-liikuntakonsepti on nyt osa yhdysvaltalaista United States Sports Academyn koulutustarjontaa.

Fysioterapeutti Anne Puranen on työskennellyt 13 vuotta tuki- ja liikuntaelinfysioterapian parissa. Hän luennoi ja kouluttaa sydäntään lähellä olevasta aiheesta, faskioista ja niiden huomioimisesta tuki- ja liikuntaelinterveyden kannalta. Anne opiskelee työnsä ohessa terveystieteitä Jyväskylän yliopistossa.

Viivi Kettukangas on tuki- ja liikuntaelinfysioterapian parissa työskentelevä fysioterapeutti. Viivin intohimon kohteena on urheilufysioterapia ja fysiikkavalmennus. Faskian näkökulma treenissä on tuonut työhön täysin uusia ulottuvuuksia, vammojen ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseen.